Os primeiros 1000 dias de vida de um bebê, que vão desde a concepção até os dois anos de idade, são um período crítico e decisivo para o desenvolvimento físico, cognitivo e emocional. Esse período tem sido amplamente treinado e valorizado por profissionais de saúde, uma vez que impacta diretamente a saúde e o bem-estar ao longo de toda a vida.
Não haverá fase mais importante para o desenvolvimento físico e mental do seu bebê, que os primeiros mil dias de vida. Esse período compreende a soma dos 270 dias da gestação, mais 365 dias do 1o ano e mais 365 dias do 2o ano, até que o bebê complete dois anos de idade.
São os anos fundamentais para o desenvolvimento dos sistemas nervoso e imunológico assim como para formação de bons hábitos alimentares, que aumentarão as chances dele se tornar um adulto saudável.
O fato da contagem dos primeiros 1000 dias começar na gravidez é exatamente porque a gestação impacta na saúde física e emocional do feto. Sabe-se, por exemplo, que a alimentação da mãe durante esse período ajuda a determinar o paladar e o olfato do bebê, uma vez que as nuances de sabor passam para o líquido amniótico a partir da 16a semana de gestação. A alimentação da mãe impacta o crescimento do feto e a formação dos órgãos e tecidos. Após o nascimento, o leite materno é a principal fonte de nutrientes, além de fornecer anticorpos e fatores imunológicos que protegem o bebê contra infecções e doenças.
Durante os primeiros 1000 dias, o bebê passa por um crescimento intenso e acelerado. O cérebro, por exemplo, cresce rapidamente e forma milhões de conexões neurais que definem uma base para habilidades cognitivas, linguagem e aprendizagem. Uma nutrição adequada é essencial para que esse desenvolvimento ocorra da melhor forma possível. Nutrientes como o ácido fólico, o ferro, o ômega-3, o iodo e o zinco desempenham papéis fundamentais na formação do cérebro e do sistema nervoso. Segundo a Unicef (Fundo das Nações Unidas para Infância, nos primeiros mil dias, as células cerebrais podem fazer até mil novas conexões a cada segundo – uma velocidade única na vida. Essas conexões contribuem para o funcionamento do cérebro e para a aprendizagem da criança.
Por volta dos seis meses, começa a introdução alimentar, que complementa o leite materno e prepara o bebê para uma dieta equilibrada e variada. A forma como os alimentos são apresentados e o exemplo dos pais ajudam a construir hábitos alimentares saudáveis, que tendem a ser levados para a vida adulta. Esse momento também é uma oportunidade para incluir alimentos naturais e nutritivos, estimulando o paladar do bebê e sua relação positiva com a alimentação.
Segundo a OMS, a alimentação apropriada para os primeiros 1000 dias, inclui uma dieta equilibrada da mãe na gravidez, o aleitamento materno exclusivo nos seis primeiros meses de vida do bebê e, a partir daí, a introdução de alimentos, como água e comida. Os primeiros 1000 dias de vida são uma janela de oportunidade única para garantir uma base sólida para a saúde física, mental e emocional do bebê. Investir em uma alimentação saudável, carinho, segurança e estímulo durante esse período é fundamental para a formação de um adulto mais saudável e resiliente. Esse período reafirma o papel essencial das famílias e dos profissionais de saúde na promoção de um ambiente propício para o desenvolvimento integral da criança, garantindo que ela tenha a melhor chance de um futuro saudável e feliz.
Para ajudar a entender a importância de uma nutrição adequada nesse período, agende um acompanhamento nutricional
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